10 Frutas que Emagrecem + Bônus para emagrecer Leave a comment

Sempre que estamos pesquisando sobre uma nova dieta nos recomendam frutas para ajudar a perder barriga como morango, pera e melancia estas frutas possuem poucas calorias que o corpo precisa gastar em sua digestão e possui fibras que ajudam o corpo a emagrecer. Veja agora uma lista das 10 principais frutas que irão lhe ajudar nesta perda de peso. Além de uma super bônus para acelerar a perda de peso.

Melhores Frutas que Emagrecem:

Conheça agora uma incrível lista das melhores frutas que irão fazer você perder peso e ganhar uma série de benefícios.

Morango:

O morango nos ajuda a emagrecer pois contém diversas calórias negativas e além do mais, é uma fruta rica em ferro e em vitamina C, sendo um ótimo anti-inflamatório natural.

Banana:

A banana é rica em triptofano, ela tira a vontade de comer doces e sacia a nossa fome. O número de calorias irá depender do tamanho da fruta. A banana pode ser consumida antes do treino na academia, assim reduzindo os riscos de ter câimbras, e é rica em potássio. É ótima também para o café da manhã, diminuindo sua fome ao longo do dia.Pode ser assada no formo ou microondas se tornando uma deliciosa sobremesa.

Maça:

É rica em antioxidantes, regula os nossos níveis de colesterol e de triglicérides e nos auxilia na digestão.Pode também ser assada com canela ou cravo da índia e contem poucas calorias, é uma delicia e se torna uma sobremesa bem nutritiva.

Pera:

A pera alem de ser rica em fibras nos ajuda a emagrecer , e graças as fibras melhoram o nosso trânsito intestinal e tira nossa fome. Ajuda ainda a regular os nossos níveis de colesterol em nosso sangue. Novamente também pode ser assadas servindo de sobremesa.

Melancia:

É uma fruta diurética e contem calorias negativa, auxiliando no combate de inchaço e retenção de líquidos. Também auxilia nos níveis de açúcar em nosso sangue.

Kiwi:

Um dos grandes benefícios do Kiwi é o combate à prisão de ventre e ajuda a saciar o nosso apetite , além de ser rico em vitamina C,e também é um diurético.

Mamão:

É um diurético e é rico em fibras, facilita na eliminação das nossas fezes e combate inchaços na barriga, É ótimo para o controle de diabetes e aliviar sintomas de gastrite. Uma fatia de mamão combinado a algum iogurte natural é um excelente café da manha.

Limão:

É rico em vitamina C, é diurético e um potente antioxidante, que elimina as nossas toxinas deixando nossa pele mais viçosa. Ingerir uma xícara de chá de casca de limão pode ser uma ótima forma de consumir o limão sem o açúcar e aproveitar todos os seus benefícios. Ele também ajuda a reduzir os colesterol e os níveis de açúcar em nosso sangue.

Tangerina (Mexerica):

A tangerina(mexerica) pode nos ajudar também a emagrecer pois é rica em água e em fibras , e possuir poucas calorias. A fruta possui vitamina C, que ajuda na absorção do ferro em nosso intestino e fortalece o nosso sistema, as suas fibras ajudam no transito intestinal e reduzem a absorção de gorduras e nos ajuda a controlar nossa glicemia.

Abacaxi:

O abacaxi é outra fruta maravilhosa que nos ajuda a emagrecer pois contém muita água e vitamina C, O abacaxi ajuda a combater a retenção de líquidos e ajuda a deixar a cintura mais fina. O recomendado é comer 1 fruta a cada refeição, ou no mínimo 2 frutas diferentes por dia.

Espero que tenha gostado de nossa recomendação de 10 frutas que ajudam no emagrecimento. lembrando sempre que é bom fazer exercícios físicos combinados a uma dieta para saber melhor como veja mais alguns artigos do nosso blog e consulte seu médico.

 

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