Qual a diferença entre Caseína e Whey Protein ? Leave a comment

Caseína e Whey Protein qual a diferença entre eles? Whey e Caseína são os dois suplementos proteicos mais populares do mercado e principalmente entre os praticantes de musculação, e isso é por um bom motivo.  Ambos são de alta qualidade, e elevado valor biológico, proteínas super completas que são ricas em BCAA (Branched Amino Acids – Aminoácidos de cadeia ramificada). No qual são essências para o ganho de massa muscular e principalmente para a manutenção da mesma. Entretanto, apesar de ambos serem derivados do leite, eles são muito diferente entre se. E tem utilidades diferentes na construção dos músculos. Então, continue lendo e aprenda quais as diferenças e vantagens entre eles.

Como já falamos o tanto o Whey Protein e a Caseína são suplementos derivados do leite. O fato é que todos. Eu disse todos os produtos laticínios como Requeijão, Queijo, iogurte e outros. Contêm uma mistura de Whey e Caseína de aproximadamente de 80 porcento de caseína e 20 porcento do precioso Whey Protein kkk.

 

Qual a diferença entre Whey Protein e Caseína ?

Whey Protein é conhecido como uma proteína de rápida absorção porque ele é rapidamente digerido. A Caseína, por outro lado, é frequentemente conhecida com uma proteína de lenta absorção porque ela é gradativamente digerida pelo organismo. A Caseína quando chega no estômago demora em média de 5 a 7 horas para ser digerida,  enquanto que o Whey Protein pode ser digerido em poucas horas pelo seu organismo.

Apesar de ambos terem uma elevada e excelente quantidade de aminoácidos por porção. Whey Protein é considerado por muitos mais anabólico ou seja melhor para construção de músculos. Porque essahabilidade de rápida absorção promete um pico de aminoácidos. No qual são necessários para iniciar a síntese proteica dentro dos músculos. Já a Caseína, por outro lado, e frequentemente considerada como anti-catabolico ou seja evita a perda dos músculos. Porque ela produz um estado mais constante de aminoácidos no sangue evitando o catabolismo.

Quando devo consumir cada uma dessas proteínas ?

A rápida digestão do Whey protein faz dele uma excelente opção antes, durante, ou depois dos treinos, porque eles rapidamente chegarão ao seus músculos, facilitando a recuperação. Caseína, por outro lado, é melhor ser usada antes de algum período de jejum, como ao ir para cama ou ao longo do dia quando não se consegue manter uma ingestão de proteínas. Porque o efeito de lenta absorção vai garantir que seu organismo fique nutrido de aminoácidos por um período muito maior e de forma constante.

Como devo usar o Whey Protein e a Caseína ?

 

Caseína também é muito versátil e pode ser utilizada de diversas formas. Vai depender muito da sua criatividade. Podendo ser usado com leite ou água em um período noturno. As duas proteinas são excelentes e devem ser exploradas em sua alimentação para potencializar os seus resultados. Então, use e abuse de seus suplementos. Também aproveite nossas promoções do mês para Whey e Caseína. Confira agora mesmo. Clique Aqui.

Outra dica para potencializar os seus resultados e quantidade de aminoácidos em seu pós treino e usar meio a meio de Whey e Caseína. Assim, você vai dar um pico de aminoácidos essencial para o ganho músculos e terá uma constante para manutenção dos mesmo. Se ainda tem alguma dúvida deixe nós comentários que vamos esclarecer todas. Ou se tem alguma opinião interessante sobre esse suplemento deixe nos comentários. Além disso, disponibilizamos o WhatsApp para tira-dúvidas (31) 9.9357-1951 aproveite.

Fica a seguir algumas opções do melhores suplementos para você:

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