Glutamina – Como utilizar, efeitos, vantagens, desvantagens, preço e muito mais. Leave a comment

Glutamina, se você ainda não conhece  esse famoso suplemento. Agora você vai descobrir a fundo todos os detalhes:  O que é ,Como Usar, Quem pode usar, Vantagens, Porque usar, Cuidados, Onde comprar, Quando tomar, Colaterais, Detalhes, melhores marcas nacionais, melhores marcas importadas e muito mais.

O que é ?

O mercado Fit vem crescendo cada dia mais e a cada ano com produtos mais eficientes e poderosos. Com a Glutamina isso não é diferente. Esse suplemento não e nada mais nada menos que um aminoácido produzida pelo seu organismo. Então, qual o objetivo de suplementar com ela ? Com a pratica de atividades intensas muitas vezes não somos capazes de produzir o suficiente para suprir essa carência. Logo, a suplementação garante os efeitos de ganho de massa muscular.  Ela também é o aminoácido mais abundante em nosso organismo e é sintetizada a partir da necessidade que  o organismo precisa em casos onde o nosso corpo não consegue suprir essas necessidade ficamos com uma carência. Para você ter uma ideia 1/5 de todos os aminoácidos do seu corpo tem Glutamina envolvida.

Como utilizar ?

Esse suplemento pode ser ingerido em qualquer parte do dia. Entretanto, para uma absorção mais eficiente e pontencializar os efeitos desse suplemento o recomendado  consumir esse suplemento após o treino e antes de dormir. Além disso, se possível consumir com carboidrato com um malto, por exemplo. Essa combinação vai aumentar a absorção da glutamina pelo seu organimso. Pois, com a elevação dos níveis de insulina você consegue mandar mais nutrientes para dentro do seu corpo.

Qual a quantidade ideal de Glutamina ?

Muitos estudos tem algumas dúvidas e informações não tão confiáveis sobre a quantidade ideal de glutamina. Entretanto, os estudos mais eficientes e a comprovação de alguns bodybuilders garantem que o consumo de 10 a 15 gramas por dia podem garantir todos os benefícios desse suplemento. E importante lembrar que esse consumo deve ser divido ao longo do dia. Não vai na besteira de ingerir as 10 ou 15 gramas de glutamina no pos treino. Pois, a única coisa que o seu organismo vai fazer e jogar o seu precioso suplemento no lixo. Então, divida as dosagens desse suplemento em pelo menos 3 vezes no dia. Uma boa sugestão seria. 3 a 5 gramas pós treino. 3 a 5 gramas antes de dormir. E se possível ao acordar no seu shake da manhã mais 3 ou 5 gramas desse suplemento. Garantindo as necessidades do seu organismo. Não vai entrar na ilusão de que quanto mais e melhor que as únicas coisas que vão acontecer e seu dinheiro sendo jogado fora ou algum problema de saúde devido ao excesso dessa substancia no organismo.

Glutamina antes de dormir ?

Sem soma de dúvidas suplementar antes de ir para cama e uma excelente escolha para diversos suplementos e com a glutamina isso não e diferente consumir ela antes de dormir pode garantir excelente resultados para o seu organismo. Além disso, o seu corpo faz diversos processos de construção no periodo da noite suplementando nesse período você consegue auxiliar o seu corpo nesse processo de construção e manutenção muscular.

Glutamina antes e depois do treino ?

Como já informamos acima o ideal e consumir entre 10 e 15 gramas desse suplemento por dia. Então, fique a vontade em tomar antes, depois do treino e antes de dormir. Entretanto, lembre-se a absorção pelo seu organismos e muito maior no período pós treino devido a ativação do metabolismo do que em horários convencionais.

Quais os efeitos colaterais da Glutamina ou problemas?

A Glutamina trabalha como um aminoácido não essencial então como os estudos demostram não causam efeitos colaterais em indivíduos saudáveis. Entretanto, indivíduos com diabetes devem evitar esse suplemento antes de consultar um médico. Pois, estudos comprovam que indivíduos diabéticos metabolizam a glutamina de uma forma anormal. Além disso, se você é um indivíduo saudável e tem condições de consultar um médico ou nutricionista não perca essa oportunidade e agregue qualidade de vida para você mesmo.

Glutamina ou bcaa ?

Sem soma de dúvidas duas excelentes opções de aminoácidos que são fundamentais para o ganho de massa muscular. Entretanto, se você está fazendo essa pergunta você deve optar por alguma das duas opções o meu posicionamento e que o BCAA fica alguns passos a frente da glutamina, pois a Glutamina o nosso organismo consegue produzir e o BCAA ou você ingere ou fica sem ele. Então, se tiver que escolher entre alguma das duas opções de aminoácido a melhor opção é o BCCA. Foi mal Glutamina. Nos te amamos também kkk, mas a massa magra do nosso cliente e mais importante. Conheça nosso mega descontos de BCAA.

 

Quais as vantagens ?

Dentre todos as vantagens da Glutamina podemos destacar o aumento da imunidade, mas todas as demais vantagens merecem uma descrição mais detalhada também.

  • Melhora a integridade intestinal

  •  Aumenta a resistência a infecções

  •  Regula a síntese e a degradação proteica

  •  Fornece energia para células de rápida proliferação

Recomendação de um nutricionista:

“A combinação da glutamina com whey protein ao final de uma sessão de treinos é uma das mais indicadas.”

Glutamina engorda ?

Essa é a pergunta que todo mundo faz e resposta é NÃO o objetivo da Glutamina não é fazer as pessoas engordarem ela não quantidades significativas de calorias para fazer esse processo imagina que você consuma o máximo de glutamina recomendado por um dia, por exemplo, 15 gramas por dia. Então, você estaria ingerindo uma quantidade de 60 kcal para ganhar um quilo ed gordura e preciso ingerir 9000 calorias então você teria que ingerir 9000 calorias a mais além das calorias que o seu corpo consome em um dia ou seja é impossível engordar consumindo glutamina a menos que você consuma um pote inteiro por dia nesse caso existe a possibilidade de ganhar algumas gramas ao longo de um mês inteiro.

 

Quais as desvantagens ?

A Glutamina é totalmente benéfica ao corpo humano não tendo nenhum colateral relatado em estudos cientificos até o momento.

Qual o preço médio ?

O preço médio é de R$ 80,00, chegando até R$ 300,00 em alguns lugares, recomendamos a compra desse suplemento em lojas online, pois assim você consegue economizar até 20% do total gasto. Além disso, ao fazer uma comprar e preciso analizar o custo benefício as vezes você está pagando muito caro por um suplemento que você nem precisa com tanta urgência e seria melhor consumir um Whey ou Bcaa ou quem sabe uma glutamina mais barata. O importante e sempre evoluir dentro das suas condições atuais. Continue lendo esse artigo sobre glutamina. Pois, vamos falar de várias marcas nacionais e importadas de glutaminas.

Glutamina comprar – Porque comprar em nossa loja

Glutamina é um excelente suplemento para quem pratica musculação a NextFit é louca por esse esporte e quer o maior número de pessoas envolvidas nesse esporte. Por isso, garantimos o melhor preço do mercado e um atendimento diferenciado dando total atenção para os nossos clientes antes, durante e depois de efetuar sua compra.

Observações importantes :

A maioria do suplementos traz beneficios ao corpo humano, pois completa a alimentação que muitas vezes e irregular. Logo, se você usar os suplementos nas dosagens recomendadas nunca terá problemas, mas apenas benefícios com a suplementação.

 

Glutaminas Nacionais – As melhores é lógico

 

Probiotica 

A probiótica e uma linha de suplementos nacional que se destaca a anos. Sem soma de dúvidas a glutamina dessa marca vai atender todas as suas necessidades o preço está variando de R$ 49,00 até 69,00 em algumas lojas. Saiba mais sobre a Glutamina Próbiotica. A seguir colocamos o link para as duas opções em ambos os casos o melhor preço para as glutamia da probiótica do mercado.

 

 

 

– Integralmédica 

Os suplementos nacionais tem melhora a sua qualidade a cada dia. Com a integralmédica não é diferente a marca vem se destacando e mostrando um poder e diferencial sobre as demais marcas de suplementos nacionais a linha disponibiliza duas versões com 150 e 300 gramas links a seguir. Com o seu preço de variando de R$ 49,90 até R$ 89,90.

 

 

Max Titanium

Uma marca com pouco tempo no mercado se comparada com a Probiótica ou Max Titanium. Mas que tenho história para contar e tem varios titulos no quesito de melhor marca de suplementos nacional. Se destacando no mercado de suplementos. A linha conta com 3 opções de Glutamina. 150 gramas, 300 gramas, 600 gramas a seguir o link para todas as opções da Glutamina Max Titanium.

 

– Vitafor

Glutamina Vitafor
Glutamina Vitafor

Uma marca nacional de peso no mercado nacional que quebra o paradgima de que marcas de suplementos nacionais não prestam. A Vitafort se destaca com uma qualidade surpreendente e um marca que cativa os consumidores de elite do país. Com a Glutamina da marca não é diferente com embalagens pouco modestas a Vitafort conta com Glutaminas de 300 e 400 gramas a seguir o link para cada uma delas com mais detalhes sobre esses surpreendentes produtos.

 

 

Glutaminas Importadas – As melhores é lógico

 

Universal 

Glutamina Universal

Uma marca importada conhecida como uma das mais renomadas do mercado mundial. Com um preço variando de R$ 169,90 até R$ 200,00 . Saiba Mais.

 

 

 

 

 

 

 

 

– Optmum Nutrition

Famoso por produzir os melhores suplementos do mundo. Considerada uma linha de suplementos de Elite a Optmum Nutrition tem os melhores produtos do mercado e com sua glutamina não seria diferente. Então, se você pretende comprar um suplemento de uma marca diferencia sem soma de dúvidas a Optmum Nutrition e a opção certa. A seguir o link para as duas opções 150 e 300 gramas.

 

 

– Performance Nutrition Science 

Uma marca de reconhecimento internacional. A performance Nutrition Science tem uma das linhas de suplementos mais tecnológicas do mercado sendo uma das escolhas preferidas de inúmeros médicos e nutricionistas devido sua qualidade. Com A Glutamina da marca não é diferente disponível na versão de 300 gramas a seguir você encontra um link para todos os detalhes desse suplemento.

 

 Gaspari Nutrition

Pouco conhecida no mercado nacional. Entretanto, uma marca com uma qualidade acima da média que vem surpreendendo muitos consumidores no mercado nacional. Saiba mais.

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