Musculação emagrece ou engorda ? Leave a comment

Uma pergunta muito comum de quem está começando na academia é: ” Musculação emagrece ou engorda ?”. A verdade é que a musculação emagrece. Quando as pessoas tem essa resposta elas trazem um contra argumento dizendo, então estou fazendo algo errado, pois estou malhando a algumas semanas com uma dieta regrada e meu peso não quer abaixar. Isso ocorre porque o ganho de massa muscular é uma das vantagens que a musculação traz. Entretanto, músculos tem peso. A diferença é que os músculos fazem com que seu corpo fique em forma, bem torneado. Ao contrário da gordura.

 

Observe a foto abaixo:

 

Como acelerar a queima de gordura

Se o seu objetivo e perder peso e não está se preocupando tanto com o ganho de  massa magra nesse momento vamos te dar duas dicas para acelerar esse processo.

1º Dica – Aumente a quantidade de aeróbicos

O levantamento de peso faz com que o seu corpo ganha forma e fique mais atrativo. Por outro lado não queima tantas calorias como a atividade aeróbica. Então,  aumente a intensidade com que você faz atividades aeróbicas com esteira, bicicleta ou elíptico.

2º Dica – Utilize termogênicos ou bloqueadores de gordura

Esses produtos são uma classe de suplementos com substâncias naturais que aceleram a queima de gordura. Vamos te passar duas sugestões ou você começa com os mais fracos e voltados para os iniciantes você pode ler mais sobre eles aqui. Melhores termogênicos para iniciantes. Ou você já vai direto para o melhor termogênico do mercado e também temos um artigo detalhado sobre ele aqui: Melhor termogênico do mercado.

Dica Bônus – A melhor de todas

Perder peso não é uma tarefa muito fácil e necessita de dedicação e bastante vontade por parte de quem busca um corpo mais saudável. Então, nossa dica é CONSISTÊNCIA. Não adianta fazer tudo certinho hoje e chutar o balde amanhã  e muito melhor você começar as mudanças aos poucos buscando cada vez mais um estilo de vida saudável e melhor que isso consistente. Algo que você vai levar por toda a sua vida.

 

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