Sementes de linhaça para um emagrecimento saudável Leave a comment

Benefícios da linhaça para o cabelo:

A semente da linhaça possui diversos benefícios e diversas pessoas que buscam uma alimentação saudável o buscam pois ela possui vitaminas, fibras, proteínas e minerais, além de ser uma excelente fonte vegetal de ômega 3.

A linhaça pode ser uma ótima aliada dos cabelos e da pele, que continuam fortes e brilhantes com o uso deste produto. Nos cabelos ela é utilizada em forma de gel, principalmente em pessoas com cabelo cacheado, já que o gel ajuda a hidratar o cabelo e diminuir o efeito de frizz.

A recomendação é aplicar com os cabelos úmidos, após o uso normal do condicionador e shampoo. Coloque um pouco de gel nas mãos e passe nos cabelos apertando-os enquanto se aplica, pode se obter resultados definidos e brilhantes. Pode ser feito o mesmo procedimento com o cabelo seco, isso irá ajudar a revitalizar os cachos.

Como Consumir:

Uma boa dica de consumo da linhaça é tritura-la no liquidificador, sua casca é muito resistente e pode passar intacta pelo aparelho digestivo, oque faria os nutrientes não serem absorvidos. Neste caso então você pode bater no liquidificador, a linhaça deve ser consumida rapidamente pois ela oxida muito rapidamente e perde grande parte dos seus nutrientes.

Em relação a quantidade, isto não é consenso, diversos nutricionistas  indicam porções diferentes que vão de 25 a 45 gramas diárias, seja qual for a dose a inclusão deve ser gradativa e aos poucos, marque uma consulta com um especialista para obter melhores informações de consumo.

Benefícios e Malefícios:

Um grande problema da linhaça é que se for deixada no forno baixo por 15 minutos antes de ser consumida, seus efeitos podem ser anulados.

A linhaça pode ter diversos benefícios como: melhorar a circulação, bom para pele e cabelos, faz bem para o intestino e previne o câncer.

Linhaça dourada emagrece:

A linhaça dourada combinada a uma dieta equilibrada que inclua menos calorias que o corpo necessita para manter o metabolismo a linhaça pode emagrecer muito e isso acontece devido a diversos motivos: aumento da saciedade, estabilização do nível de açúcar , atividade anti-inflamatória, aceleração no metabolismo e quebra de gorduras.

Linhaça Farinha:

A farinha da linhaça pode ser obtida através da trituração da mesmo, ma surge uma dúvida que é se os benefícios da farinha são como os da semente. Na verdade a farinha de linhaça não só emagrece mas traz mais benefícios, pois a linhaça possui uma casca muito dura e faz com que as sementes fazem intactas pelo organismo, na forma de farinha não temos este problema.

Linhaça Receitas:

Receita de sopa creme com linhaça

Ingredientes

  • 1 batata cozida
  • 1 xícara de abóbora cozida
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de espinafre cozido
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada
  • Um fio de azeite extra virgem
  • Sal

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o azeite. Adicione água para se obter a consistência desejada. Leve ao fogo. Quando ferver, retire do fogo, e sirva imediatamente com um fio de azeite.

Linhaça Marrom ou Dourada?

A linhaça dourada é mais cara por questões geográficas, ela pode ser encontrada e locais de clima frio, é geralmente importada deixando o produto mais caro, já a marrom é nativa da região mediterrânea e está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido, então sua produção pode ser local também.

O sabor também apresenta diferenças, a dourada possui casca mais fina e sabor suave, já a marrom é mais dura e resistente com um gosto forte e amargo

Qual preço médio da Linhaça ?

A semente da linhaça varia o preço de acordo do tipo. A marrom custa em média R$ 7,00 o quilo em lojas a granel é mais barata, já a dourada é mais cara por ser importada seu preço é R$ 10,00 o quilo.

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