Aplicativos de perda de peso

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Aplicativos de perda de peso

A história da humanidade é marcada por progressos inventivos que quase sempre tem como função tornar a vida um pouco mais simples e diminuir a quantidade de tarefas necessárias para realizar uma atividade.

Leve em consideração alguns elementos simples, mas que fazem toda a diferença como um sistema de encanamento que elimina a necessidade de buscar água em uma fonte externa, ou um micro-ondas, que aquece alimentos de forma mais rápida e prática.

Se pensarmos em todas as invenções úteis rapidamente perceberemos que elas alcançam sucesso por facilitarem ou substituírem atividades que antes teríamos de fazer por conta própria e com instrumentos mais rudimentares.

A internet e os meios de comunicação digitais de uma maneira geral são os grandes exemplos deste século em relação a utilidade e atividade inventiva. Há quem diga, de forma hiperbólica, que os smartphones podem controlar tudo o que fazemos hoje em dia. É claro que se trata de um exagero, mas, de certa maneira, essa ideia faz certo sentido.

Um aparelho celular controla uma parte importante de suas atividades ao longo do dia, não é mesmo? Você acorda com o despertador do telefone tocando, usa as redes sociais para se informar sobre o que acontece no mundo e em seu círculo de convivência. Depois disso seu caminho até o trabalho ou estudos passa por um aplicativo que analisa o trânsito, o horário do ônibus ou solicita um carro particular. Durante o caminho você escuta música ou rádio por ele. Ao longo do dia ainda checa as redes sociais algumas dezenas de vezes, tira fotos, confere o saldo bancário… enfim, quase tudo se faz através de um smartphone!

Alguns aplicativos inclusive oferecem formas de moldar seu estilo de vida e controlar aspectos de saúde como seu peso. Isso mesmo, os apps para perda de peso estão mesmo na moda e ganham mais e mais adeptos a cada dia. Vejamos alguns dos mais utilizados e também uma discussão sobre sua real funcionalidade.

Os aplicativos de perda de peso mais populares

Estes são os melhores aplicativos de perda de peso que você pode baixar para entrar em forma e perder peso. Esses aplicativos transformam seu iPhone ou Android em um personal trainer, nutricionista e comunidade de suporte, todos integrados em uma ferramenta útil. Você também não precisa pagar muito dinheiro por um especialista para ajudá-lo. Esses aplicativos facilitam o rastreamento de calorias, a perda de peso e a desativação.

O melhor aplicativo de perda de peso ajuda você a fazer melhor com suas metas atuais para perder peso ou entrar em forma. Esses aplicativos ajudarão você a chegar lá e ficar lá melhor do que você, acompanhando mentalmente seu progresso. Uma dieta saudável e até mesmo um treino mínimo ajudarão você a manter o progresso a longo prazo. Depois de começar a progredir, talvez você queira adicionar alguns dos melhores aplicativos de fitness também. Esta é uma escolha muito pessoal, pois os motivadores funcionam de maneira diferente para todos.

Esses aplicativos ajudam você a manter seu plano de comer de forma mais saudável, perder peso e ajudar a manter o peso. Se você está trabalhando em uma academia, andando no almoço ou batendo os pesos, esses aplicativos vão ajudá-lo a monitorar sua atividade e controlar suas calorias facilmente. A maioria desses aplicativos para perder peso é livre para usar. Alguns oferecem opções premium por um preço, mas você pode começar sem gastar dinheiro para atingir seu objetivo.

Estudos atestam que registrar seus alimentos dobra sua perda de peso. Por isso, compartilharemos vários aplicativos para ajudar você a fazer isso, além de compartilharmos aplicativos para ajudá-lo a trabalhar de maneira mais inteligente e rápida, além de aplicativos que motivam você acompanhe seu progresso geral. Outro estudo descobriu que usar um smartphone para rastrear isso levou a um período mais longo de rastreamento e, finalmente, o rastreamento com um smartphone levou a quase o dobro do peso perdido do que usando um site ou uma caneta e papel.

Lose it

Lose it é um aplicativo de perda de peso livre para iPhone e Android que ajuda você a alcançar a perda de peso saudável sustentável. Essa ferramenta inclui um aplicativo e um website para que você também possa ver suas informações no seu computador.

Você pode se conectar a pessoas, seus vários dispositivos e informações sobre alimentos que ajudarão você a perder peso com decisões inteligentes. Lose it ajuda a criar um plano de perda de peso personalizado com metas que incluem um peso ideal, bem como total bem-estar e condicionamento físico.

O aplicativo inclui acesso a um banco de dados de alimentos verificados que ajuda você a rastrear suas calorias com pesquisa fácil ou adicionar alimentos personalizados e pode compartilhar receitas. Você também pode digitalizar um UPC para adicionar comida.

Lose it se conecta a outros aplicativos como RunKeeper, Nike + e uma variedade de dispositivos e balanças para ajudá-lo a rastrear todos os seus dados de fitness de forma fácil e inteligente. Você pode criar metas com um grupo de amigos, desafiar amigos ou a si mesmo e obter apoio do grupo para permanecer no caminho certo.

Weight Watchers

O aplicativo Weight Watchers é uma ótima ferramenta para perder peso, mas é mais caro do que as outras opções contando com pagamento de taxas mensais, dependendo da sua assinatura. Há muito o que você recebe desta assinatura, e se oferece para participar de graça que você deve verificar.

A famosa apresentadora americana Oprah Winfrey recentemente compartilhou como ela usou Weight Watchers para perder 26 quilos, graças a gerenciar o que ela come. O aplicativo Vigilantes do Peso usa SmartPoints em vez de calorias para que você precise acompanhar apenas um conjunto de números por dia.

O aplicativo Weigth Watchers Fitbreak também é um companheiro poderoso que pode motivar e lembrá-lo para ser mais ativo com intervalos de fitness curtos de 1 hora durante todo o dia.

– FitBit

Apesar de ser um dispositivo por si só, você pode usar o aplicativo apenas com o seu iPhone ou dispositivo Android. Seu telefone tem sensores suficientes para rastrear a maior parte do que o aplicativo Fitbit precisa para ajudá-lo a entrar em forma e perder peso. Se você gosta do aplicativo e quer mais acompanhamento quando não estiver carregando o smartphone, sempre poderá comprar um dispositivo Fitbit posteriormente.

O aplicativo Fitbit pode ajudá-lo a ser ativo, comer melhor, perder peso e até mesmo ajudar com o sono. O aplicativo inclui metas diárias para etapas, calorias queimadas e distância percorrida. Você pode registrar exercícios e até mesmo o Yoga para rastrear suas atividades. Há também uma porção de registro de comida para que você possa manter tudo em um local específico.

Um dos maiores benefícios é se seus amigos já estiverem no Fitbit, já que você pode competir com eles em uma variedade de desafios. Estes irão mantê-lo motivado e envolvido.

– BetterMe

O aplicativo BetterMe é um plano de perda de peso que é projetado especificamente para mulheres. Quando você clica no aplicativo, escolhe as áreas que deseja segmentar para perder peso ou tonificar. Este aplicativo combina exercícios e um plano de refeições e é direcionado aos usuários em uma ampla gama de níveis de atividade e compromissos de tempo.

Com este aplicativo você vai trabalhar em exercícios em casa e se concentrar em um plano de 28 dias que você pode usar para entrar em forma e perder peso. O aplicativo inclui os seguintes recursos;

– Gordura em áreas problemáticas: pernas, estômago, braços, pescoço;

– Obtenha os exercícios de vídeo mais eficazes em um aplicativo simples.

– Obtenha um plano de refeição completo de 28 dias;

Exercite-se em 15 minutos para queimar gordura corporal sem necessidade de academia.

O aplicativo BetterMe é gratuito para download e você pode experimentá-lo gratuitamente por 3 dias. Depois disso, você precisa pagar uma taxa mensal. Com um plano de refeições de 28 dias e várias opções de nível de atividade, você pode começar e descobrir se isso é para você dentro de um mês. Se der certo, você pode continuar por menos do que o custo de ir a uma academia.

-TecnoNutri – Dieta e Low Carb

Esse é um aplicativo focado especificamente em fornecer informações importantes para sua dieta. Ele te informa sobre os valores nutricionais e calóricos dos alimentos consumidos e ainda ajuda a formular uma dieta que seja adequada para suas necessidades e desejos.

Ele ainda contém recursos que medem o índice de massa corporal (IMC) da pessoa e que permitem acompanhar o processo de perda de peso ao longo do dia.

Aplicativos para perda de peso realmente funcionam?

Há realmente um aplicativo para praticamente tudo nos dias de hoje, e as categorias de perda de peso e condicionamento físico são inundadas com downloads de aplicativos que ajudam a acompanhar suas calorias, seus passos e seu sono. E é claro que existem aplicativos de treino reais com vídeos que você pode acompanhar, assim como cronômetros Tabata e LISS – a lista continua. Com todas essas opções, provavelmente é seguro dizer que seu smartphone se tornou tão essencial para sua vida saudável quanto seu tênis de corrida favorito. É por isso que as descobertas de um estudo recente são tão desanimadoras para muitos técnicos competentes. De acordo com nova pesquisa apresentada no European Obesity Summit, os aplicativos de perda de peso podem não ser tão eficazes quanto você imaginava (ou esperava).

Uma equipe de pesquisadores da Europa e do Reino Unido vasculhou o iTunes e o Google Play para identificar a atual biblioteca de aplicativos para perda de peso usando as palavras-chave “peso”, “controle de peso” e “calorias”. No total, eles encontraram mais de 3.000 aplicativos relevantes com mais de 600 milhões de downloads entre eles. Eles também registraram o preço, a frequência de downloads e os dados de classificação do consumidor para cada um deles.

Entre os identificados, apenas 17 (o que equivale a menos de 1%) foram realmente criados por uma organização de saúde certificada ou universidade, o que coloca em dúvida a credibilidade das outras aplicações, concluíram os pesquisadores. Até o momento, não houve nenhuma pesquisa científica ligando o uso desses tipos de aplicativos à perda de peso entre seus usuários. (E quanto a aplicativos de perda de peso que poderiam fazer dinheiro para você? Essa pode ser uma história diferente).

A linha inferior? Os aplicativos devem agir como uma ajuda em seu esforço para perder peso, entrar em forma ou manter um estilo de vida saudável. Mas confiar demais em sua tecnologia pode levá-lo a acreditar que você pode perder peso enquanto está no seu telefone. Em vez disso, desligue um pouco e saia para um passeio de bicicleta ou vá para a esteira. Seguir um plano de condicionamento físico que se concentre em um equilíbrio de exercícios e alimentação saudável apoiado por pesquisas com a ajuda de alguns aplicativos de condicionamento físico inteligentes irá prepará-lo para o sucesso.

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