caminhada emagrece

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O sedentarismo e o excesso de peso são problemas frequentes para uma boa parcela das pessoas na era em que vivemos. Os acessos a algumas coisas foram bastante facilitados, tirando a necessidade de esforço físico das pessoas e gerando o excesso dessas condições na sociedade como consequência.

No entanto, pouco tempo depois, os cuidados para tratar e evitar o sedentarismo e o excesso de peso também ganharam espaço. Hoje os cuidados com a saúde são debatidos frequentemente para que exista uma consciência social das pessoas, onde hábitos simples vão te ajudar de considerável.

A questão é que para buscar hábitos saudáveis, você não deve realizar mudanças drásticas em sua rotina, seja na alimentação ou na prática de atividades físicas, por exemplo. A recomendação é fazer essas mudanças de maneira gradual, a modo que você não desanime logo de cara e coloque objetivos que estão de acordo com a realidade.

Dessa forma, a caminhada aparece como a porta de entrada para que você se insira em uma rotina de hábitos saudáveis. É uma atividade simples, que vai exigir menos esforços do que outros exercícios e pode lhe oferecer resultados se feitos de forma regular e conciliada com uma alimentação balanceada.

Caminhada emagrece?

caminhada emagrece mesmo
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Como dito, a caminhada é uma porta de entrada para tentar sair do sedentarismo, pois além de já ser um exercício importante por si só, em longo prazo pode te dar condição e motivação para procurar novas atividades e melhorar ainda mais o estado de seu corpo.

Para emagrecer, você precisa queimar mais calorias do que as ingeridas durante um dia. Assim, o ideal é que esteja sendo realizada em paralelo com uma rotina de dietas saudáveis de acordo com o seu objetivo. Nesse cenário, a caminhada pode sim ser um forte elemento para provocar a perda de peso. Ao realizar caminhada ou uma corrida leve, você está queimando calorias como em outras atividades, mas a regularidade nessa atividade será fator fundamental para que resultados sejam entregues.

A caminhada ainda pode trazer outros benefícios como tonificação dos músculos, diminuição das chances de ocorrer doenças cardiovasculares, além de tópicos relacionados à saúde mental, como diminuição do estresse, entre outros.

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