frutas que engordam

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Geralmente existem grandes confusões na hora de falar sobre a capacidade de alguns alimentos de promover o ganho de peso ou não. Com o aumento das preocupações com hábitos saudáveis e a popularização das dietas, as pessoas tem buscado se informar um pouco mais sobre a composição de alguns alimentos e seus efeitos para o nosso corpo, mas acabam por surgir vários mitos em volta de alguns produtos.

As frutas, por exemplo, têm uma fama considerável de serem saudáveis – e com toda razão. No entanto, algumas frutas apresentam uma composição diferenciada e que causam confusão na cabeça dos populares que não sabem exatamente os efeitos de cada nutriente. O abacate, por exemplo, possui um alto teor de gorduras, mas isso não quer dizer exatamente que vai proporcionar o ganho de peso. Além do mais, nenhum alimento consegue te fazer engordar ou emagrecer sozinho, mas sim dentro de contextos específicos que ainda estão interligados com outros hábitos de sua vida.

Frutas que engordam

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Apesar dos fatores citados da cima, é claro que algumas frutas, ao apresentarem alto índice de gorduras e açúcar em sua composição, podem não trazer efeitos apenas positivos para seu organismo ao serem consumidas de forma inadequada. O abacate, por exemplo, acaba sendo muito calórico por sua elevada quantidade de gordura. No entanto, seu uso constante irá melhorar seu metabolismo.

Isso vale para diversas outras frutas. Apesar de seus diferentes nutrientes e vantagens para o organismo, algumas delas podem ser muito calóricas e isso pode ser prejudicial em determinados momentos. A polpa de uma unidade de coco, por exemplo, chega a apresentar por volta de mil calorias, o que representa mais da metade das calorias diárias recomendadas em algumas dietas.

As bananas também devem ser consumidas moderadamente, por sua quantidade de calorias, carboidratos e também açúcar. O caqui é outro exemplo importante, onde cada unidade dessa fruta apresenta cerca 80 calorias e 20 gramas de carboidratos. Tome cuidado especialmente com as frutas em calda, pois essa calda é geralmente feita com açúcar, o que faz desses ainda mais (muito mais) calóricos do que as frutas secas.

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