melancia engorda

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Nos últimos tempos, tem se popularizado uma onda de se preocupar mais com a saúde e o estado de seu corpo, fazendo com que a busca por hábitos saudáveis seja algo mais frequente. Alimentação e atividades físicas são o carro-chefe que exigem um devido planejamento para que seus objetivos sejam traçados e alcançados, demandando muitas vezes um conhecimento mais específico sobre alguns tópicos.

Essa popularização faz com que surjam muitos mitos, ainda mais na era da pós-verdade na internet. Fatos são distorcidos, principalmente quando o assunto são os efeitos que os componentes de determinados alimentos irão trazer para seu organismo. Quando o tópico são frutas essas polêmicas costuram ser menores, pois é senso comum que é um tipo de alimento majoritariamente saudável, mas algumas dúvidas ainda podem surgir. Pergunta-se bastante, por exemplo, se a melancia pode proporcionar ganho de peso, apesar da relevante quantidade de água em sua composição. Afinal, a melancia engorda?

Melancia engorda?

melancia engorda
melancia engorda

A melancia apresenta um sabor muito doce e isso faz boa parte das pessoas pensarem que pode estar fazendo mal para a sua dieta. Mas a verdade é que a melancia é parte importante de várias dietas que buscam a perda de peso. Ou seja, quando consumida com moderação, a melancia emagrece. Ao ser consumida de forma exagerada e como substituta de outros alimentos com diferentes nutrientes, a melancia, em longo prazo, pode proporcionar ganho de peso ou desnutrição.

Os motivos para que você tire da sua cabeça que um consumo sensato de melancia pode engordar são simples: é uma fruta com poucas calorias e uma grande quantidade de água. Essa grande quantidade de água na melancia, de quebra, ainda vai lhe promover saciedade, deixando você satisfeito por mais tempo.

Existe uma grande variedade de dietas nos tempos atuais, cada uma focada em diferentes categorias de nutrientes e prometendo alguns resultados. Algumas delas tem como foco o índice glicêmico, algo que a melancia apresenta em alta quantidade. Isso quer dizer que os carboidratos da melancia podem aumentar consideravelmente os níveis de açúcar em seu sangue, mas não significa aumento de peso.

 

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