milho engorda

Milho engorda Leave a comment

Um dos alimentos mais comuns da culinária brasileira é o milho, além de ser usado em diversos em outros países ele também serve como base alimentar de algumas regiões. O milho é conhecido por seu delicioso sabor e por sua versatilidade, pois pode ser consumida a espiga, assada ou cozida, o milho para pipoca, o milho que vem em lata e serve de ingrediente para diversas receitas, o bolo de milho, entre vários outros usos do alimento.

Milho emagrece

milho engorda
milho engorda

Uma pergunta frequente é se o milho engorda ou se o milho emagrece, mas a verdade é que o milho emagrece. O milho é rico em nutrientes e fibras, o que ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e atua proporcionando uma sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir a fome e a vontade de consumir outros alimentos. Dessa forma o milho ajuda na perda de peso.

Benefícios do milho

O milho é um alimento que possui grande quantidade de minerais, vitaminas e nutrientes, fazendo dele um alimento benéfico para a saúde. Entre os minerais do milho estão o magnésio e o potássio. Em relação às vitaminas o vegetal possui grande quantidade de betacaroteno, ajudando a transferir a vitamina A para o corpo, o que é de extrema importância para a visão. O milho ainda é rico em ácido fólico. Alguns dos principais benefícios do milho para a saúde são:

  • Milho fortalece o sistema imunológico;
  • Milho previne a depressão;
  • Milho é bom para a visão;
  • Milho torna os cabelos mais fortes e saudáveis;
  • Milho reduz a taxa de colesterol;
  • Milho combate a diabetes e doenças cardiovasculares;
  • Milho combate a diarreia;
  • Milho proporciona mais energia e vitalidade;
  • Milho previne o surgimento de anemia;
  • Milho é recomendado para mulheres no período da gestação;
  • Milho trata acne;
  • Milho melhora a saúde da pele.

 

 

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