muay thai emagrece

Muay thai emagrece Leave a comment

A procura por hábitos saudáveis muitas vezes pode estar aliada a algo que você gosta e tem afinidade. O que eu quero dizer com isso é que as mudanças que acontecem em sua rotina não precisam exatamente lhe trazer um descontentamento por causa disso, muito pelo contrário. Ao ter que readequar seus hábitos alimentares e inserir em seu calendário a prática de atividades físicas, muitas pessoas não apresentam a disposição necessária por achar que será ruim sair da zona de conforto.

A questão é que certamente existe alguma atividade que chama a sua atenção. Obviamente, dependendo de seus objetivos, exigirá maior regularidade, mas uma simples prática de seu esporte favorito pode lhe proporcionar uma queima de gorduras e consequentemente emagrecimento.

Futebol, vôlei, correr pelas ruas de sua cidade escutando música… essas são apenas algumas dicas, mas existe uma outra prática que se popularizou muito no início dessa década aqui no Brasil e se trata de uma luta: muay thai.

O muay thai é uma arte marcial milenar que tem sua origem associada aos tailandeses. Utilizando os punhos, canelas, joelhos, pés e até cotovelos, seu treinamento é baseado em golpes usando essa parte do corpo, além de tentar dominar a adversário. Mas afinal, praticar muay thai emagrece mesmo?

Muay Thai emagrece?

muay thai emagrece mesmo
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O princípio básico para tentar emagrecer é o seguinte: queimar mais calorias do que são as ingeridas diariamente. Ou seja, caso conciliada com uma alimentação balanceada e planejada, o muay thai pode lhe ajudar a emagrecer à medida que é uma atividade que promove o gasto de calorias durante os treinamentos.

No entanto, algumas constatações devem ser feitas: os efeitos do muay thai não serão os mesmos para todas as pessoas. A quantidade de calorias queimadas durante um treinamento varia bastante de pessoa para pessoa, dependendo de seu metabolismo, peso e idade. Esse número pode variar de 800 a até 1500 calorias. A intensidade do treinamento também irá influenciar, obviamente.

Dessa forma, não é possível medir em quanto tempo a prática dessa arte marcial poderá lhe proporcionar perda de peso, até pela necessidade de conciliação com uma dieta que também vai variar de pessoa para pessoa. Mas o número de calorias queimados durante apenas uma hora de treinamento já deixa explícito os possíveis benefícios dessa atividade.

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