natação emagrece

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A mudança para hábitos saudáveis muitas vezes passa a impressão de que exigirá mudanças drásticas de comportamento, mas a indicação é justamente o contrário. Natação emagrece ? O processo deve ser feito de maneira gradual, com a finalidade de não proporcionar a você repentinas e significativas mudanças que vão acabar causando desânimo para continuar o projeto em longo prazo.

Dessa forma, algumas atividades se destacam como porta de entrada para a obtenção desses métodos mais saudáveis. A caminhada, exercícios leves de musculação e a hidroginástica são alguns exemplos, mas o assunto desse artigo será outro que também pode lhe trazer bons benefícios, inclusive a perda de peso: a natação. Prática popular principalmente entre crianças, a natação é uma boa opção para você que busca uma atividade um pouco mais leve e que proporciona queima de calorias. Afinal, natação emagrece?

Natação emagrece?

natação emagrece mesmo
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Você deve prestar atenção agora, pois não é simplesmente entrar em uma piscina e ficar por lá se movimentando que você vai queimar gorduras e consequentemente emagrecer. A natação deve ser encarada como uma atividade aeróbica, aumentando seus movimentos corporais e acelerando seu batimento cardíaco. Assim, é como se você tivesse desafiando seu corpo em busca de metas. É recomendável, por exemplo, cronometrar o tempo que você faz voltas na piscina e tentar bater essas metas, além de servir para ver a evolução da sua condição física com o tempo.

Obesos, grávidas e pessoas se recuperando de contusões podem se beneficiar ainda mais dos benefícios da natação, pois é uma atividade que, por ser debaixo da água, exige pouco das suas articulações. O corpo é submetido a um estresse menor e isso faz com que a natação seja uma excelente porta de entrada para atividades físicas para pessoas inseridas nessas condições que buscam hábitos saudáveis.

Não se esqueça que as coisas devem ser encaradas como um conjunto. Pouco adiantará você queimar certa quantidade de calorias em determinada atividade se você não conciliar isso com uma alimentação balanceada e com cada nutriente em sua devida proporção para a mesma finalidade.

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