pilates emagrece mesmo

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O excesso de peso e até mesmo a obesidade são problemas graves que atingem grande parcela da população nos tempos atuais. Os altos índices dessas condições que foram registrados ultimamente fizeram com que houvesse uma crescente da preocupação com os hábitos que levamos diariamente e que podem desencadear coisas desse tipo.

Principalmente quando se está acima do peso, a busca por hábitos de vida mais saudáveis deve ser feita de forma gradual, principalmente quando o assunto é atividade física. Você não pode ir muito além dos limites do seu preparo, fazendo com que técnicas alternativas sejam necessárias e ganhem espaço. O pilates é uma dessas práticas que se popularizou nos últimos anos, mas acabam por surgir alguns mitos em volta dela. Afinal, pilates emagrece?

Pilates emagrece?

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Como mencionado acima, existem alguns mitos que surgem como convenções para chamar ainda mais a atenção para a prática de pilates. No entanto, é preciso entender de fato no que se baseia essa prática e quais serão os benefícios para a sua saúde. Primeiramente, o pilates não tem como principal objetivo a perda de peso, como muitos dizem por aí. É uma atividade física que busca tratar o corpo de forma integral, fornecendo controle consciente de seus movimentos e equilíbrio das forças do corpo.

No entanto, apesar de não ser uma atividade voltada para isso, uma das consequências do pilates pode sim ser a perda de peso. Esse método não gera tanta perda de gordura por si só, com uma hora de aula podendo queimar entre 200 e 400 calorias, mas pode ser uma boa porta de entrada para outras atividades e ainda trabalhar outras áreas de seu corpo visando uma vida mais saudável.

O pilates é ainda mais recomendável quando o assunto é obesidade. Pessoas nessas condições encontram dificuldades em achar atividades físicas que respeitem as limitações de seu corpo, com o pilates sendo uma boa opção ao apresentar grande diversidade de movimentos enquanto minimiza, por exemplo, as sobrecargas na articulação. Além disso, não se chega à exaustão praticando pilates.

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