pular corda emagrece

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Muitas vezes as pessoas não têm o tempo e toda a dedicação necessária para priorizar uma vida de academia. Esse mercado que cresceu tanto nos últimos tempos demanda uma seriedade muito grande, o que a torna inviável para um grupo de pessoas que não consegue conciliar isso com os outros compromissos enfrentados no cotidiano.

Mas nem por isso essas pessoas ignoram completamente a necessidade de manter seu corpo exercitado e a saúde em dia. Até para sair da mesmice, muitas pessoas buscam práticas um pouco mais simples e leves para mandar o preparo físico em um nível aceitável, além de outras que fazem uso dessas atividades para perder peso.

O grande trunfo desses exercícios mais simples é que eles podem ser a porta de entrada para os hábitos saudáveis. Essas mudanças devem ser feitas de forma gradual, sem exceder os limites do seu corpo, começando por atividades mais básicas, mas que também trazem benefícios para a sua saúde. E pular corda é uma dessas práticas. Mas afinal, pular corda emagrece mesmo?

Pular corda emagrece?

pular corda
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Assim como as corridas, caminhadas e natação, pular corda pode ser um exercício simples que você pode fazer para manter o preparo físico em dia e ainda queimar calorias. Se aliado a uma alimentação balanceada e realizado com regularidade, é um bom artifício para perda de peso, ao ponto que 30 minutos pulando corda pode te fazer perder 300 calorias e ainda trabalhar em músculos da coxa, panturrilha, abdômen e até bumbum.

É importante que você invista em um tênis de qualidade que consiga absorver corretamente os impactos dos saltos, evitando futuros problemas em suas articulações.

Lembre-se que tudo deve ser feito de maneira gradual. Mesmo sendo um exercício simples, não tente ir muito além de seus limites. Comece com sequências mais curtas e vá aumentando de acordo com seu desempenho. Quanto a alimentação, dê um tempo de alimentos recheados de gorduras e açúcares, privilegiando aqueles que tem a capacidade de aumentar o seu metabolismo.

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